Osoby, które muszą się leczyć często same nie chcą zapobiegać chorobą- nie chce im się lub nie mają czasu. A później muszą cierpieć za swoje lenistwo lub zapracowanie, gdyż jak wiadomo powszechnie, dużo łatwiej jest zapobiegać chorobom niż je leczyć.

Do większości chorób można nie dopuścić stosując odpowiednie działania, lecz powszechną rzeczą jest, że Polak zawsze jest mądry po szkodzie. Regułą jest, że osoby, które regularnie uprawiają sport a wysiłek fizyczny uważają za niezbędny chorują mniej, a ich przemiana materii jest sprawniejsza co pomaga w utrzymaniu prawidłowej masy ciała, tak ważnej dla zdrowia człowieka.

Sport poprawia również ogólny nastrój, poprzed produkcję hormonów szczęścia. Jeżeli zdrowo jemy oraz unikamy zbędnych słodkości mamy wielką szansę, że cukrzyca nas nie dopadnie, gdyż glukometr wykazuje nieprawidłowości głównie osobom otyłym i tym, które bardzo unikają aktywnego trybu życia. Dobrym wyjściem jest uczynienie ze sportu nie przymusu, lecz dobrej zabawy np. w gronie przyjaciół.